15 lat

jeszcze powiedz ze masz mniej ni 15 lat to sie zalamie...

no to dodaje że nóg nie cwicze bo sobie biegam... Mam 15 lat, cwicze jakies 2 latka...

W wieku 15 lat pracujesz i studiujesz? A poza tym to nie jest wymówka, tak ciężko jest wstać godzinę czy dwie wcześniej i przygotować sobie jedzenie na cały dzień?

No ja na tempie robie ponizej 25 na 200m :) Dzisiaj akurat miałem to 300m - 39.73 200m - 24.84 100 i 60 nie mialem mierzonego :) mam 15 lat :) Moim zdaniem jak chcesz sie liczyc w wiekszych zawodach to bedzie Ci bardzo trudno coś zdobyć :)

a co sądzicie o gain fast 3100 universala ? czy to dobra dla mnie (mam 15 lat i 2 miesiące tren. za sobą)?

Możesz zacząć ćwiczyć ale w tym wieku nie polecam ci siłowni lepiej zacznij grać w piłkę albo zacznij biegać. Zresztą po co wyglądać na przypakowanego w wieku 15 lat. Zmieniony przez - ClydeH w dniu 2014-05-27 19:11:43

Oczywiście, że trening siłowy nie ma wpływu na wzrost. Osobiście zaczynałem w wieku 14-15 lat mając koło 170cm wzrostu. Aktualnie po kilku latach mam prawie 190cm, a dodam, że te ćwiczenia na początku nie do końca były techniczne ;-)'

Stary dobry Lennox nie sądziłem że kiedykolwiek to napiszę ale na prawdę szkoda ,że Lenny już nie boksuje... Gdyby był te 10-15 lat młodszy hehe. W obecnych czasach brakuje mi kogoś takiego... Widzę że zamiłowanie do szachów pozostało. Heh Carl chyba nie śmiał wygrac tej partii.. Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-07-28 22:00:20

15 lat mam od roku cwicze na silce; wyciskanie-40kg;przysiad-60kg;martwy ciąg-75kg

Piszesz że robisz cykl na sile a pytasz o takie rzeczy ;> Jeśli masz 15 lat jak w profilu i taki niewielki staż to daj sobie spokoj z silowkami, przemyslane fbw starczy na poprawe wynikow jak i masy (jesli micha bedzie trzymana). Co do techniki wyciskania na sile, czyli takiej trojbojowej rozumiem, to w skrocie: mostek, sztanga delikatnie ląduje [...]

Wez polako nie nadawaj do mnie bo mnie draznisz.Nie mam takich problemow zebym musial schodzic do piwniczki po srubokret jak potrzebuje przybic towar,albo sie z tym ukrywac.Nie mam 15 lat i w moim domu jak chce to towar bedzie stal na srodku pokoju tak,ze nie mamy zabardzo o czym dyskutowac. Jezeli ktos nie moze to juz nie moja sprawa,nie pomoge.

15 lat ma ty miałeś 30 i dżem wcinałeś , wiec już nie przesadzaj %-)

Po pierwsze monohydrat, po drugie z ortografią u Ciebie kiepsko. Moim zdaniem 15 lat to za wcześnie zdecydowanie, jeszcze ze 2 lata spokojnie można poczekać.

w wieku 15 lat organizm rośnie wydaje mi się że powinien jeść normalnie bez unikanie tłuszczów(nie mówię żeby jadł kilogramy frytek i kanapki smalcem smarował) czy dużej ilości cukrów prostycb. Co do odżywek przez pierwsze pół roku nie ma sensu brać odżywek ponieważ efekty przyjdą szybko. Nastawiłeś się na siłę i myślę że kreatyna będzie ok. Z [...]

[...] czas więc chciałabym zacząc uprawiać biegi a zatem czy uważacie że jest to dosyć dobry czas czy powinnam się może poprawić oczywiście zaznaczam że jest to czas bez żadnego trenowania więc gdybym je zaczęła zapewne czas byłby lepszy:)Proszę o komentarze jeżeli chodzi o moje proporcje to jestem dziewczyną w wieku 15 lat wzrost 164 cm waga 50 kg.

zajmij sie cwiczeniami ogólnorozwojowymi i treningiem domatora , nie bierz zadnych odyzwek bo to nie ma sensu i nie potrzebnie sie tym faszerowwać w tak młodym wieku , a mając 15 lat zacznij cwiczyć i bezie ci duzo lepiej zacząć ćwiczyc jeśli przez te wcześniejsze dwa lata zajmiesz sie ogólnorozwojówką i treningiem domatora ;)

jak masz 15 lat to zapomnij o kretce. Poza tym zwaz na to ze forsowny trening silowy moze hamowac wzrost. glutamina nic Ci nie da, destroza - to po prostu cukier prosty, a kretka jak dziala wiesz juz sam.

Masz 15 lat to daj sobie spokój z rygorystyczną dietę.z Twojej ankiety nie wynika żebyś miał nadwagę. Zdrowo się odżywiaj i dużo ruszaj to wystarczy.

oj źle sformułowałam pytanie... mam 15 lat 153 cm wzrostu i chce urosnąć 20cm

a skad wiecie, ze autor nie ma 15 lat> a polecacie w ciemno najmocniejsze zabawki... troszke ruszyc glowa;-)